体のむくみは水分のバランスと関係がある|解消の方法を探ろう

目にやさしく効果を発揮

果実

アントシアニン成分が有効

ブルーベリーは昔から目にいい食品として注目をあつめてきました。ブルーベリーに含まれているアントシアニンという成分が、眼精疲労や視力を向上させる働きがあることや、抗酸化作用・老化防止にも効果があることが知られています。ブルーベリーに含まれているアントシアニンは、ロドプシンという成分を再合成する手助けをする働きがあります。ロドプシンは、色素の一種で、片方の瞳に1億以上あるもので、ひとがものを見ることに深く関与している物質です。ロドプシンは、光の刺激を受けてしまうと分解するという性質があります。分解されたロドプシンは、短時間で再び合成し、分解と再合成を繰り返します。これにより脳の視領域に伝わることで、物が見えるようになるのです。

眼精疲労をなくし快適な瞳

このロドプシンの分解と再合成が短時間で繰り返されているうちはいいのですが、加齢によって再合成する力が失われたり、目を酷使しているとロドプシンの分解に再合成が追いつかず、眼精疲労や視力低下という症状を起こします。物を見る為に必要なロドプシンの再合成を活発に行うために、必要なのがアントシアニンです。そのためアントシアニンを含んだブルーベリーサプリを摂取することで、眼精疲労や老眼・視力低下などに効果があるとされています。ブルーベリーはサプリメントで簡単にとることができます。毎日必要量をとるために食べることはなかなか続かないものですが、サプリメントなら継続しやすく、数粒のサプリメントで一日の必要量を簡単に補うことが出来ます。